Leistungen

Was biete ich an?

Nach 15 Jahren im Leistungssport kann ich als Trainer/Coach/Sportwissenschaftler genau auf die Bedürfnisse von SportlerInnen jedes Alters eingehen und mit mehrere möglichen Angeboten die Leistung steigern.

Personal Training

Im Personal Training stehst Du im Mittelpunkt. Gemeinsam arbeiten wir gezielt an Deinen individuellen Zielen – egal, ob Du Deine Leistungsfähigkeit steigern, Deine Gesundheit verbessern oder Dein allgemeines Wohlbefinden erhöhen möchtest.

Du hast Fragen zu bestimmten Übungen oder möchtest Deine Technik optimieren? Gemeinsam analysieren wir Bewegungsabläufe, korrigieren Fehler und sorgen dafür, dass Du sicher und effektiv trainierst.

Wenn Du die persönliche Betreuung und Motivation eines Trainers schätzt, begleite ich Dich direkt während des Trainings. So holst Du das Maximum aus jeder Einheit heraus und erreichst Deine Ziele effizienter.

Individuelle Trainingsplanung

Eine erfolgreiche Entwicklung beginnt mit einem Plan, der genau auf Dich zugeschnitten ist. Im Erstgespräch analysieren wir Deine Ziele, Deine aktuelle Leistungsfähigkeit sowie Deine zeitlichen Möglichkeiten und erstellen daraus ein individuelles Trainingskonzept.

Auf dieser Grundlage entwickle ich Deinen persönlichen Trainingsplan, den Du bequem über eine App abrufen kannst. Dabei spielt es keine Rolle, ob Du mit mir gemeinsam trainierst oder selbstständig in Deinem Fitnessstudio.

Durch den regelmäßigen Austausch können Trainingsinhalte laufend angepasst, Fortschritte analysiert und neue Reize gesetzt werden. So bleibt Dein Training effektiv, abwechslungsreich und auf langfristigen Erfolg ausgerichtet.

Inkludiert:

  • Individuelle Trainingspläne für Kraftaufbau, Muskelaufbau, Ausdauer und Leistungssteigerung
  • Betreuung von Einsteigern bis hin zu ambitionierten Leistungssportlern
  • Regelmäßige Analyse Deiner Fortschritte
  • Wöchentliche Kommunikation und Anpassung der Trainingsplanung
  • Zugriff auf Deinen Trainingsplan per App

Sportlerbetreuung

Durch mehr als zehn Jahre Erfahrung in der Betreuung von Leistungs- und Wettkampfsportlern verschiedenster Sportarten konnte ich umfassendes Fachwissen im Bereich Athletiktraining und Leistungsentwicklung aufbauen.

Zu den betreuten Sportarten zählen unter anderem Eishockey, Volleyball, American Football, Flag Football, Gewichtheben, CrossFit, Powerlifting und Fußball.

Mein Ziel ist es, Dich optimal auf die Anforderungen Deiner Sportart vorzubereiten, Deine Leistungsfähigkeit nachhaltig zu steigern und Dein volles athletisches Potenzial auszuschöpfen. Dabei werden Trainingsplanung, Belastungssteuerung und Regeneration individuell auf Deine sportlichen Ziele abgestimmt.

Inkludiert:

  • Individuelle Trainingspläne abgestimmt auf Deine Sportart und Deine persönlichen Ziele
  • Berücksichtigung von Vereins- und Mannschaftstraining
  • Laufende Kommunikation und Betreuung
  • Gemeinsame Trainingseinheiten an den Standorten 1010 oder 1020 Wien
  • Leistungsdiagnostik nach Absprache (ab Mitte 2026 verfügbar)

Sportwissenschaftliche Beratung

Training ist mehr als nur Bewegung. Eine fundierte sportwissenschaftliche Beratung hilft Dir dabei, Zusammenhänge besser zu verstehen und die richtigen Entscheidungen für Deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu treffen.

Im Fokus steht dabei die Prävention von Beschwerden und Verletzungen. Gemeinsam analysieren wir mögliche Risikofaktoren und entwickeln Strategien, um diesen frühzeitig entgegenzuwirken – sowohl im Alltag als auch im Sport.

Schwerpunkte:

  • Präventive Maßnahmen zur Vermeidung von Verletzungen und Beschwerden
  • Beratung zu Trainingssteuerung und Belastungsmanagement
  • Unterstützung bei der Rückkehr ins Training nach Verletzungen
  • Optimierung von Regeneration und Erholung
  • Individuelle Empfehlungen für langfristige Gesundheit und Leistungsfähigkeit